Tabla tonificación Semana 5

Aquí os dejo la tabla de tonificación de esta semana es bastante más dura que las anteriores tenemos cinco ejercicios de cada zona más el ejercicio secreto, pero merecerá la pena seguro el resultado.

A) Tren superior 15 x 2 de todos los ejercicios
- Pullover

-Press pectoral

-Press de hombro

-Patada de triceps

-Biceps alterno

-Ejercicio secreto

B) Piernas
- Sentadilla

-Gemelos

- Círculos de glúteo

-Abducción

- Ejercicio secreto

C) ABS
- Oblicuos

-Inferiores

D) Estiramientos


Espero que os guste la tabla y a tonificar!!! Enseguida os cuento que es el ejercicio secreto!!!