En esta semana comienza nuestra tercera fase del plan Estupenda en 9 semanas y media. Esta fase se va a centrar en aumentar el ejercicio aeróbico, para que la grasa se queme y notemos más los resultados.
En esta semana si te encuentras en el nivel 1 debes hacer la tabla de ejercicios 2 veces a la semana y salir a caminar otros 2 días.
Si te encuentras en el nivel 2 la tabla de tonificación se realiza 3 días a la semana y dos días más de ejercicios cardiovasculares durante al menos 30 minutos.
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