Tabla tonificación semana 6

A)PARTE SUPERIOR

- Remo 2 x15

- Aberturas 2x15

- Elevación lateral de hombro 2 x15

- Extensión superior 2 x15

- Secreto

B) PIERNAS:
- Zancada atrás 10 x 2

- Patada de glúteo 50 x 2

- Círculos de glúteo 50 x 2

- Ejercicio secreto


C) ABS:
- Isométrico 30 segundos x 2

-Isométrico lateral 30 segundos  x2








Y por supuesto no te puedes olvidar de los estiramientos!!!