Finalizando la primera semana

Ya termina la primera semana, pero aún quedan 8 semanas más. La primera y segunda semana están programadas para que el cuerpo comienze a habituarse al ejercicio, es por ello que la pérdida de peso durante estas dos semanas será muy escasa.
El Plan consta de varias fases:
1ª Fase: "El despegue" y lo que se pretende es que el cuerpo recupere la movilidad, vamos coger un poco de ritmo. Durará la primera y segunda semana
2ª Fase: Aumento metabólico.  En esta segunda fase lo que se pretende es que aumente nuestro metabolismo para que así poder quemar más kilocalorias. Esta fase nos ocupa las semanas 3, 4 y 5.
3ª Fase: Reducción Comienza en la semana 6 y dura hasta el final del plan. Con esta fase se pretende atacar las lorzas, ese tejido graso que nos queremos quitar de encima.

La primera semana ha pasado bastante rápido, a día de hoy, viernes, he completado la tabla de tonificación 3 veces y he hecho ejercicio aeróbico tres veces más. Ayer salí a caminar 7 kilometros en una hora, y los otros días ha sido step durante 35-40 minutos cada sesión. No me he vuelto a pesar, pero si me noto mejor, es más una sensación que algo observable a simple vista.

Aquí os dejo una tabla con las calorias quemadas cada media hora dependiendo del ejercicio realizado:

Nos vemos el lunes :) Feliz fin de semana o comienzo de vacaciones de Semana Santa.