Música para hacer ejercicio

 Una vez te decides a ponerte en forma, sabes que es comer sano, hacer ejercicio y cuidarte un poco, pero cuando vas a hacer ejercicio, sobre todo si lo haces en casa o por tu cuenta, la música es una gran aliada, ya que además de darte el ritmo te motiva.

Puedes usar cualquier música que te guste, pero debes saber que hay cd que están preparados para ser usados en la práctica deportiva por diferentes razones.

 La velocidad de la música, el tiempo es la frecuencia media del pulso musical y se mide en beats por minuto (BPM= golpes por minuto). Por ello la velocidad de la música influye en la intensidad del ejercicio, es por eso, que dependiendo del ejercicio a realizar los BPM son diferentes. Por ejemplo en una clase de step o aerobic la velocidad de la música sería la siguiente:

Si tenéis spotify podéis encontrar muchas listas de reproducción dedicadas al deporte, y también música para hacer aerobic, step, y otros tipos de ejercicio aeróbico, yo aquí os dejo algunas:

 Música para Hacer Deporte

 The Gym All-Stars – Music For Sports: Step Aerobic

Pero en la red podéis encontrar mucha información y listas de reproducción geniales para hacer las tablas de ejercicios y para los ejercicios aeróbicos. 

Yo hoy he entrenado con ésta

CALENTAMIENTO

01 - Waka Waka (Havana Funk Spanish Version) - Shakira - 135

CARDIO Y ACONDICIONAMIENTO

02 - Who's That Chick - David Guetta & Rihanna - 136
03 - Tonight (Clean Lovin You Mix) - Enrique Iglesias ft. Ludacris - 137
04 - Fireflies (Nevins Club Mix) - Owl City - 138
05 - California Gurls - Katy Perry ft. Snoop Dogg - 139
06 - I Like It Enrique - Iglesias ft. T.I - 139
07 - Break Your Heart (Mixin' Marc & Tony Svedja Club Mix) - Taio Cruz ft. Ludacris - 140
08 - Just The Way You Are - Bruno Mars - 141
09 - The Time (The Dirty Bit)(Radio) - Black Eyed Peas - 142
10 - Bumpy Ride (Beat Geek & Jimmy Jokerremix) - Mohombi - 142
11 - Alejandro (Dave Aude Remix) - Lady Gaga - 143
12 - Memories (Extended Mix) - David Guetta ft. Kid Cudi - 144
13 - Wavin' Flag (World Cup DJ Power Remix) - K'naan ft. Machel Montano - 145
14 - We No Speak Americano (Friday Night Posse Remix) - Yolanda Be Cool & Dcup - 145

VUELTA A LA CALMA

15 - Hold My Hand - Michael Jackson ft. Akon - 90

Bueno, yo ya he terminado mi sesión de ejercicio, tanto la tabla de tonificación, como los 35 minutos de step, mañana más y mejor. :)