Ahora ya sabemos algo más sobre algunos conceptos importantes a tener en cuenta en este plan, y es que es necesario saber, que parte del plan consiste en aumentan la tasa metabólica basal, es decir, que aunque no hagamos nada nuestro cuerpo consuma más energía, lo que nos permite incrementar entre un 20 % o un 40% esta tasa, lo que supondría una pérdida de 300 kcal extras quemadas directamente.
Lo que se pretende es aumentar esta tasa, y el ejercicio es de gran ayuda, porque al aumentar nuestra masa muscular, el cuerpo va a necesitar más energía para mantenerla, así que además de estar tonificadas y bien físicamente, estamos aumentando nuestra TMB y por tanto es de gran ayuda en este plan.
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