Ayer entrabamos en la semana número 2 de Estupenda en 9 semanas y media, creo que ésta va a ser clave, sobre todo en el tema de la motivación, porque como ya he comentado, el peso apenas varía, y eso en muchas mujeres suele desaminar, pero la verdad es que notar se nota, sobre todo en la sensación de bienestar que se tiene.
Esta semana la tabla de ejercicios de tonificación son los siguientes:
A. Parte Superior:
Press pectoral 15x2
Bíceps sentada 15x2
Patada de tríceps 15x2
B. Piernas:
Zancada atrás 10 x2
Abducción 25x2
Patada de glúteo 50x2
C. ABS:
Isométricos 30 segundos x 2
Isométrico lateral 30 segundos x 2
Y por supuesto los estiramientos para finalizar. Buen entrenamiento. :)
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